La semana comprendida entre el 16 - 22 Mayo, ha sido una semana difícil en cuanto a decidir que entrenamientos hacer, por un lado el día 14 competí en Madrid, y el cuerpo estaba cansado, por otro lado el 24 compito en Bilbao y no quiero estar hundido en la clasificación por no tener una continuidad en la preparación. Para mi, no deja de ser algo nuevo , correr dos 1/2 Ironman en tan breve espacio de tiempo.
Sigo aprendiendo más sobre mi, sobre los volúmenes que puedo soportar sin acusar cansancio, ésta semana ha sido fundamental para ese aprendizaje.
Tres sesiones de bicicleta de , una de 5h. suave, otra de 4h. con algún cambio, 2h. con 4x 5´fuertes.
Tres sesiones de carrera a pie, 45´con 4 series de escaleras, 50 en transición tras 2h.bici y 1h.25´con cambios de ritmo.
Dos sesiones de natación 1.500 técnica y 1.500 en 24´30¨tras 4h. de bici.
Total 310 km. de bici, 35km.carrera y 3.000m. natación.
Han salido 15 horas en total, pero que no me han supuesto ningún esfuerzo , ni sobrecarga, tras la prueba tan dura de Madrid.
No hay comentarios:
Publicar un comentario