Camino a Roth ( 1ª Semana )14-20 Febrero

Lunes: 2h. bici 52km.

45´Run 9km. Los 3 km. últimos a 4´10 ¨, 4´, 3´50¨

Martes: 35´Swim 1.500m. 400estilos+7x100/1´42¨cada 10¨+400 aletas.

1h. Spinning

Miércoles: 1h.30´Run 17 km.

Jueves: 45´Swim 1000m. con traje 16´+ 1000 Técnica variada.

1h. Spinning

Viernes: 1h.50´Bike 46 Km.

Sábado: 45´Run 9 km.

Empiezo a acondicionar al cuerpo con sesiones dobles al día, en la natación tomando contacto después de años sin hacer rutina , en bici, buscando cadencia de pedaleo sin meter aún el plato, y corriendo, buscando volumen con algún cambio de ritmo.

Las sensaciones son geniales, pero he notado la inactividad de varios meses y el cansancio está presente a diario.

Total 11 horas

Camino a Roth ( Alemania ) 2011

Mañana , 14 de Febrero (día de los enamorados ), comienza mi romance con la preparación de la prueba que he marcado como objetivo fundamental de éste año. Durante cinco meses me prepararé con los cinco sentidos puestos en acabar mi tercera carrera distancia Ironman, pero a la vez buscaré rebajar un tiempo, quiero ser Sub 11horas.
Semanalmente iré colgando todos mis entrenos, en ésta especie de diario, presentaré todo el material que voy a utilizar, las pruebas encaminadas a llevarme a Alemania en la mejor forma posible.
Vuelvo a estar de nuevo mentalizado para afrontar tantas y tantas jornadas de soledad en el asfalto y en el agua, pero deseando sentir de nuevo esas gratificaciones de obtener la dureza y resistencia que me hagan conseguir el objetivo.
El secreto de conseguir los sueños, radica en lo que estés dispuesto a sacrificar por conseguirlos !!!!